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多喝一些热水,咽口水痛很有可能是上火导致的,或者有的人比较喜欢喝一些碳酸饮料,如果这个时候再用饮料来解渴的话,是非常有可能导致炎症的,不过热水是一个非常好的良药...
放松身心,改善缺氧症状的方法很多,比如让自己本身紧张的工作节奏放慢下来,或者进场去做一做深呼吸,都会起到缓解神经疲劳,改善缺氧症状的效果。